房間里貼滿(mǎn)了隔音海綿，大學(xué)兩把椅子傾斜45度角擺放著。心理王佳瑩說(shuō)，咨詢(xún)作年這樣的室工始理角度給咨詢(xún)者更多空間，無(wú)須一直眼神對(duì)視，后開(kāi)對(duì)方能更加舒適放松一些。解年

　　王佳瑩是輕人南京師范大學(xué)的心理老師，也是大學(xué)學(xué)校的心理咨詢(xún)師。過(guò)去十年里，心理她接觸了大量帶著痛苦、咨詢(xún)作年困惑、室工始理迷茫和抑郁走進(jìn)來(lái)的后開(kāi)大學(xué)生，約3000人次走進(jìn)她的解年心理咨詢(xún)室。在信息爆炸、輕人價(jià)值多元、大學(xué)競(jìng)爭(zhēng)加劇的環(huán)境中，年輕人常常困于自我要求與他人期待之間的張力。

　　咨詢(xún)室里的桌上永遠(yuǎn)放著抽紙。常常有人在咨詢(xún)中哭，嚎啕大哭、聲淚俱下或是泣不成聲。有些學(xué)生會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)頭說(shuō)：“老師，不好意思，我失態(tài)了?！币灿行W(xué)生覺(jué)得哭完以后舒服多了。

　　在王佳瑩發(fā)來(lái)的隱去個(gè)人信息的心理課程作業(yè)里，可以看見(jiàn)一部分年輕人的內(nèi)心世界：

　　“我身邊有很多人都會(huì)被父母打，但在我這里，我過(guò)不去，我沒(méi)法像看一個(gè)路邊的易拉罐那樣去看待它，這就是一個(gè)需要我去消化去思考去療愈的問(wèn)題?！且粋€(gè)掃興的大人。她一次次地駁斥與漠不關(guān)心，讓我一次次失去了與她分享自己生命體驗(yàn)的興致。”

　　“我不再喜歡想象，準(zhǔn)確地說(shuō)，我失掉了想象的能力。我不理解學(xué)習(xí)是為了什么，盡管我在家人期望下努力學(xué)習(xí)；我不知道我想成為什么樣的人，盡管我會(huì)寫(xiě)出《我的夢(mèng)想》的滿(mǎn)分優(yōu)秀作文；我不感覺(jué)快樂(lè)，盡管初二班主任在課上突然問(wèn)我‘你快樂(lè)嗎’的時(shí)候我只愣了一秒就點(diǎn)頭稱(chēng)是。泯然眾人的是我。”

　　“帶著高考前這場(chǎng)‘驚險(xiǎn)過(guò)關(guān)’的經(jīng)歷和依然存在的‘?dāng)[爛’傾向，我進(jìn)入了大學(xué)。大學(xué)的環(huán)境相對(duì)自由，但也意味著更大的自我管理挑戰(zhàn)。沒(méi)有高中那種密不透風(fēng)的管束，我的‘?dāng)[爛’仿佛找到了更肥沃的土壤：DDL是第一生產(chǎn)力？那就拖到最后一刻；選修課水一水？反正學(xué)分拿到就行；社團(tuán)活動(dòng)太麻煩？不如在宿舍躺著。這種‘自由’的代價(jià)，是更深的空虛感和時(shí)不時(shí)冒頭的焦慮——我清楚地知道自己在虛度時(shí)光，浪費(fèi)機(jī)會(huì)?！?/p>

　　……

　　2023年4月，教育部等十七部門(mén)聯(lián)合印發(fā)《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃(2023-2025年)》，要求高校開(kāi)設(shè)心理健康必修課、定期監(jiān)測(cè)學(xué)生心理健康狀況，完善“學(xué)?！合怠嗉?jí)—宿舍/個(gè)人”四級(jí)預(yù)警網(wǎng)絡(luò)。

　　今年6月，中國(guó)科學(xué)院心理研究所和社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社聯(lián)合發(fā)布了《2024年大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查報(bào)告》。該報(bào)告通過(guò)對(duì)我國(guó)六萬(wàn)余名16至28歲的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)研后得出結(jié)論：有80.0%的大學(xué)生知道學(xué)校提供免費(fèi)心理咨詢(xún)服務(wù)，但僅2.8%大學(xué)生實(shí)際使用過(guò)。

　　我們常常覺(jué)得今天的年輕人和以前不一樣了，但又難真正理解這些變化背后的原因。那些說(shuō)“躺平”的年輕人沒(méi)能說(shuō)出口的渴望是什么？為什么年輕人不知道自己要什么，但又討厭別人的“爹味”說(shuō)教？

　　新學(xué)年開(kāi)始前，我們走進(jìn)這間王佳瑩工作了十年的心理咨詢(xún)室。以下是她的講述——

　　敲開(kāi)這扇門(mén)

　　十年前，我剛工作的時(shí)候，學(xué)生想做心理咨詢(xún)是不需要預(yù)約的，也不限制次數(shù)。他們只要來(lái)到心理中心敲敲門(mén)，說(shuō)老師我想聊聊。

　　二十年前，心理咨詢(xún)室剛成立時(shí)，甚至沒(méi)有學(xué)生愿意來(lái)。老師只能去校園里尋找目標(biāo)，看到同學(xué)獨(dú)自在操場(chǎng)散步，或者惆悵地坐在湖邊，就會(huì)湊上去搭話(huà)。運(yùn)氣好的話(huà)能把學(xué)生拉到咨詢(xún)室去，運(yùn)氣不好只會(huì)被擺擺手當(dāng)作奇怪的老師。

　　過(guò)去十年里，我們學(xué)校心理咨詢(xún)的數(shù)量翻了不止十倍。我想這和大家對(duì)心理問(wèn)題的認(rèn)識(shí)更科學(xué)理性、病恥感降低、愿意積極尋求幫助有關(guān)，也反映出現(xiàn)在大學(xué)生的心理壓力和精神現(xiàn)狀。

　　咨詢(xún)需求量劇增，從不限制咨詢(xún)次數(shù)、可以隨時(shí)來(lái)咨詢(xún)，到現(xiàn)在人太多需要提前預(yù)約，我們不斷規(guī)范和優(yōu)化心理咨詢(xún)流程。高校的心理咨詢(xún)通常限定為每人每學(xué)期6至8次，特殊情況可以由咨詢(xún)師提出延期申請(qǐng)，由學(xué)校心理中心審核。

　　為了滿(mǎn)足學(xué)生需求，我們還試行一次性單元咨詢(xún)，同時(shí)增加了30分鐘的首次訪(fǎng)談，讓有需求的同學(xué)盡快進(jìn)入咨詢(xún)室，也能評(píng)估他們的狀況，匹配合適的咨詢(xún)師。

　　我們的兼職咨詢(xún)師主要來(lái)自周邊兄弟院校的心理中心和醫(yī)院，還有一批優(yōu)秀的心理學(xué)專(zhuān)業(yè)學(xué)生，近期也在試行同輩咨詢(xún)。還有一批學(xué)生助理負(fù)責(zé)咨詢(xún)接待和預(yù)約等工作，確保咨詢(xún)順暢進(jìn)行。

　　大學(xué)里的心理咨詢(xún)主要是以談話(huà)的方式進(jìn)行，有時(shí)也會(huì)使用沙盤(pán)、畫(huà)畫(huà)等方式。一次咨詢(xún)約50分鐘，在學(xué)校的心理咨詢(xún)室里進(jìn)行。心理咨詢(xún)對(duì)所有學(xué)生開(kāi)放，不是有心理疾病才能來(lái)做心理咨詢(xún)，接受心理咨詢(xún)也不等于有“精神病”。

　　想做心理咨詢(xún)是一種主動(dòng)尋求幫助、積極解決問(wèn)題的態(tài)度。剛進(jìn)大學(xué)感覺(jué)難適應(yīng)，最近總是感覺(jué)想哭，晚上躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠，比賽失利無(wú)法釋?xiě)?，總是暗戀?gòu)牟桓冶戆?，親人離世，或者就是感覺(jué)孤獨(dú)迷茫想找人聊聊，都可以來(lái)。

　　好幾位學(xué)生告訴我，他們是在凌晨3點(diǎn)輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)打開(kāi)心理咨詢(xún)預(yù)約頁(yè)面的。對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，走進(jìn)心理咨詢(xún)室需要勇氣，需要足夠強(qiáng)的動(dòng)力希望生活可以有所不同。作為咨詢(xún)師，我理解這份勇氣非常珍貴，需要充分的支持、肯定和保護(hù)。

　　信任從何而來(lái)

　　有人好奇，“學(xué)生真的會(huì)主動(dòng)來(lái)做心理咨詢(xún)嗎？你怎么知道學(xué)生跟你說(shuō)的是不是真話(huà)？學(xué)生為什么會(huì)相信一個(gè)不認(rèn)識(shí)的陌生老師呢？”

　　安全信任的關(guān)系是心理咨詢(xún)起效的重要因素。來(lái)訪(fǎng)者的信任不是要求來(lái)的，而是互動(dòng)的結(jié)果。心理咨詢(xún)?cè)O(shè)置也是提供這種安全感的重要框架。

　　咨詢(xún)開(kāi)始前，咨詢(xún)師會(huì)和來(lái)訪(fǎng)者討論知情同意相關(guān)內(nèi)容，包括咨訪(fǎng)雙方的權(quán)利和義務(wù)，避免雙重關(guān)系，時(shí)間和請(qǐng)假的相關(guān)規(guī)定等，還有一定要強(qiáng)調(diào)的保密原則。

　　咨詢(xún)師須為來(lái)訪(fǎng)的情況與咨詢(xún)信息保密，但根據(jù)中國(guó)心理學(xué)會(huì)提出的《臨床與咨詢(xún)心理學(xué)倫理守則》，如果心理師發(fā)現(xiàn)尋求專(zhuān)業(yè)服務(wù)者有傷害自身或他人的嚴(yán)重危險(xiǎn)、不具備完全民事行為能力的未成年人等受到性侵犯或虐待等，需要突破保密原則。我會(huì)在咨詢(xún)的開(kāi)始明確告訴他們。

　　有的學(xué)生會(huì)詫異地笑笑，說(shuō)：“老師，我沒(méi)有這么嚴(yán)重，這太夸張了。”也有人會(huì)在這里停下來(lái)，低頭沉默，我就會(huì)意識(shí)到，這種“停頓”意味深長(zhǎng)。

　　在大學(xué)里，學(xué)生并非獨(dú)自面對(duì)心理問(wèn)題。我會(huì)告訴學(xué)生，你不是一個(gè)人在面對(duì)這些，醫(yī)生、輔導(dǎo)員、班主任、導(dǎo)師和心理老師都可以從不同的層面提供幫助。在必要的情況下，家庭依然是最重要的社會(huì)支持。

　　雖然大學(xué)里的心理咨詢(xún)有所限制，但依然能夠給許多同學(xué)提供幫助。有些同學(xué)會(huì)在大一到大四的不同階段來(lái)找我咨詢(xún)，有同學(xué)會(huì)為此而感到羞愧。他們會(huì)說(shuō)，“老師對(duì)不起，我又來(lái)了，你會(huì)不會(huì)對(duì)我失望?！?/p>

　　個(gè)體的成長(zhǎng)不是線(xiàn)性的，不是“這道數(shù)學(xué)題你會(huì)做了就再也不能錯(cuò)了”，而是一個(gè)環(huán)形上升的過(guò)程，就像盤(pán)山公路，從垂直視角看，好像是同一個(gè)地方遇到了同樣的問(wèn)題，但是今天的你已經(jīng)和過(guò)去的你不一樣了。

　　我想學(xué)生愿意再來(lái)咨詢(xún)恰恰是因?yàn)檫@個(gè)方法有幫助。心理咨詢(xún)師像是盤(pán)山公路途中的驛站，當(dāng)你累了餓了沒(méi)油了，在這休息、補(bǔ)充能量，準(zhǔn)備好了再出發(fā)。

　　我記得，曾有一位來(lái)自偏遠(yuǎn)地區(qū)的學(xué)生來(lái)咨詢(xún)。他覺(jué)得自己無(wú)法適應(yīng)新的環(huán)境，總覺(jué)得室友不喜歡他，自己一無(wú)是處。他評(píng)價(jià)自己內(nèi)向孤僻、不善言辭，沒(méi)有朋友，也不會(huì)社交。

　　但我與他只交談過(guò)一次，就看到了他的優(yōu)點(diǎn)。我會(huì)提醒他，“你看，你即使情緒糟糕仍然在完成小組作業(yè)，是一個(gè)有責(zé)任感的人。你提到自己在宿舍里總是主動(dòng)打掃衛(wèi)生，你勤快又不計(jì)較付出。上次舍友生病了，你夜里陪著去醫(yī)院，你善良又愿意幫助別人?！?/p>

　　那天咨詢(xún)開(kāi)始前，他敲門(mén)后發(fā)現(xiàn)前一位同學(xué)的咨詢(xún)還未結(jié)束，立馬道歉出門(mén)等待。在我們開(kāi)始談話(huà)時(shí)，他顯得非常局促不安，我提到這個(gè)小插曲，詢(xún)問(wèn)他“你覺(jué)得我會(huì)怎么想你呢？”他說(shuō)，我會(huì)認(rèn)為他冒失，沒(méi)禮貌，會(huì)覺(jué)得他不懂規(guī)則，是討人厭的學(xué)生。

　　我告訴他，“我完全沒(méi)有這么想你，我覺(jué)得抱歉，是我們沒(méi)有在門(mén)口做好更明確的標(biāo)識(shí)，讓你在外面等得著急。”他的眼淚“嘩”地一下流下。后來(lái)我們討論了舍友“不喜歡他”，更多來(lái)自他自己的感覺(jué)和猜測(cè)。

　　對(duì)于很多來(lái)訪(fǎng)者，他們需要知道，自己的想法不是事實(shí)，事實(shí)并不來(lái)自于假設(shè)。

　　哭泣這件小事

　　我們的咨詢(xún)室在離教學(xué)樓不遠(yuǎn)的一幢樓里，學(xué)生可以從側(cè)面的小門(mén)上樓，這里提供了一個(gè)相對(duì)私密且安全的傾訴空間。

　　很多學(xué)生走進(jìn)咨詢(xún)室時(shí)，帶著沉重的心理負(fù)擔(dān)?？奁３Ｊ撬麄冡尫徘榫w的方式，咨詢(xún)室里特地準(zhǔn)備了紙巾和垃圾桶。

　　我發(fā)現(xiàn)，許多學(xué)生覺(jué)得在別人面前流淚是軟弱的表現(xiàn)。但我們生來(lái)就是用哭聲與世界互動(dòng)的。在很多人的記憶里，小時(shí)候哭泣總會(huì)受到父母的責(zé)備和制止。有時(shí)候是給你一顆糖，嘗試轉(zhuǎn)移你的注意力，有時(shí)候甚至?xí)?zé)備你，“不許哭，把眼淚憋回去”。

　　但無(wú)論是成年人還是孩子，情緒機(jī)制都是，我們有一個(gè)期待，當(dāng)期待被滿(mǎn)足時(shí)，我們就會(huì)有積極情緒，未被滿(mǎn)足時(shí)就會(huì)有消極情緒。所以，正確應(yīng)對(duì)哭泣的方法，不能只處理情緒本身，更要處理情緒產(chǎn)生的原因，問(wèn)清楚自己：“我怎么了，我在哭什么？”

　　保持體面，對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)是一件重要的事。哭泣時(shí)，他們會(huì)扭過(guò)頭去，或者向我道歉，覺(jué)得自己失態(tài)了。有些學(xué)生在聊到一些具體的話(huà)題會(huì)哭，有些學(xué)生每次都會(huì)從頭哭到尾。有些學(xué)生，在我介紹知情同意時(shí)，就已經(jīng)開(kāi)始哭了。

　　作為咨詢(xún)師，我的任務(wù)就是提供一個(gè)安全的環(huán)境，讓學(xué)生能夠自由地表達(dá)自己的情感，無(wú)論是快樂(lè)還是悲傷。有學(xué)生告訴我，心理咨詢(xún)對(duì)他來(lái)說(shuō)很重要，是生活中唯一感到舒適的地方。他不擔(dān)心自己被評(píng)判，不害怕表達(dá)內(nèi)心的真實(shí)想法，盡管有些想法不合時(shí)宜，但依然可以在這里完全坦誠(chéng)地面對(duì)自己。

　　“我是誰(shuí)”與“我想成為誰(shuí)”

　　這些年，來(lái)咨詢(xún)的大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要與自我探索相關(guān)。比如，不喜歡自己的專(zhuān)業(yè)、無(wú)法平衡學(xué)業(yè)和學(xué)生活動(dòng)、不知道該考公還是考研、因?qū)ξ磥?lái)的規(guī)劃有分歧與父母爭(zhēng)吵、戀愛(ài)困擾、受到同學(xué)的冷落等等。這些問(wèn)題看起來(lái)都稀松平常，卻真實(shí)地影響著他們的情緒和生活質(zhì)量。

　　有些學(xué)生因?yàn)樾∈露榫w低落、感到孤獨(dú)，甚至影響學(xué)習(xí)和睡眠。他們來(lái)咨詢(xún)的時(shí)候，盡管不開(kāi)心，但依然充滿(mǎn)負(fù)罪感，會(huì)小心翼翼地問(wèn)：“老師，我的問(wèn)題是不是太小了，不值得來(lái)咨詢(xún)，是不是占用了其他同學(xué)的時(shí)間？”

　　情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，問(wèn)題沒(méi)有大小，只要個(gè)體真切地感到困擾了，就需要關(guān)注和討論。我會(huì)告訴他們，咨詢(xún)是你的權(quán)利，你預(yù)約到這個(gè)時(shí)段，現(xiàn)在坐在我面前，對(duì)我而言你就是最重要的人。

　　焦慮是學(xué)生們常有的情緒。年輕人對(duì)未來(lái)感到迷茫、不確定，缺乏憧憬，這或許與當(dāng)前的社會(huì)環(huán)境和就業(yè)壓力有關(guān)。很多時(shí)候，學(xué)生們不得不面臨一些非常實(shí)際的困難。比如，社交平臺(tái)上常有人討論，高考中的高分考生應(yīng)該讀985高校還是去高就業(yè)率的警察學(xué)院？

　　這似乎是理想與現(xiàn)實(shí)之間的矛盾，但困惑背后是年輕人們并不清楚自己到底想要什么。一個(gè)人只有形成自我同一性才能做出屬于自己的選擇。今天的年輕人在信息高度發(fā)達(dá)的環(huán)境中，容易獲得大量關(guān)于不同選擇的分析，哪個(gè)更符合社會(huì)價(jià)值？哪個(gè)是別人口中的“好”？

　　拋開(kāi)外界的評(píng)價(jià)，關(guān)于自己，他們沒(méi)有足夠的了解。

　　和年輕人接觸多了，我還觀(guān)察到一些新的現(xiàn)象。年輕人在不同的社交平臺(tái)上，會(huì)表現(xiàn)出不同的樣子，比如在一個(gè)平臺(tái)上充滿(mǎn)生命力，在另一個(gè)平臺(tái)上卻焦慮到“發(fā)瘋”。有些學(xué)生會(huì)因此質(zhì)疑自己，“老師，我是不是虛偽？我在室友面前能‘裝’，我不喜歡這樣的自己?！?/p>

　　我會(huì)告訴他們，能在不同的環(huán)境下呈現(xiàn)不同的自我，正是自我功能良好、豐富且靈活的表現(xiàn)。關(guān)鍵在于，你是否能在每一個(gè)狀態(tài)中都感到自我認(rèn)同和舒適。

　　人應(yīng)該具有內(nèi)在的一致性和統(tǒng)一性。一個(gè)人可以和朋友在一起時(shí)瘋瘋癲癲，在老師面前表現(xiàn)為乖順的好學(xué)生。但在一個(gè)相對(duì)連續(xù)的狀態(tài)里，人在不同的自我切換時(shí)，應(yīng)該有一條能串起來(lái)的線(xiàn)，而不是的割裂狀態(tài)。

　　如果自己也搞不清楚哪一面才是真實(shí)的自我，迷失在表演的情緒里，或依賴(lài)于外部評(píng)價(jià)，只在他人認(rèn)為我好的時(shí)候，才會(huì)覺(jué)得自己是對(duì)的，那就比較糟糕了。

　　在“優(yōu)績(jī)主義”的氛圍中，很多年輕人都會(huì)為了迎合評(píng)價(jià)體系而迷失自我。

　　站在盡量靠近的位置上

　　絕大多數(shù)時(shí)候，來(lái)訪(fǎng)者在心理咨詢(xún)中都無(wú)法獲得具體的人生建議。事實(shí)上，他們不需要這樣的標(biāo)準(zhǔn)化指導(dǎo)。

　　雖然年輕人的心理困境大致相似，但我做了十年的個(gè)案咨詢(xún)，沒(méi)有兩個(gè)人完全相同，也沒(méi)有兩次咨詢(xún)的歷程完全相同。

　　在心理學(xué)層面，我們將人對(duì)不同事情的處理能力理解為一個(gè)動(dòng)態(tài)坐標(biāo)軸。人在不同情境、不同年齡段都會(huì)有不同的選擇。

　　心理咨詢(xún)常被詬病解決不了現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。確實(shí)，心理咨詢(xún)不是“速效藥”，但能提供一段安全的關(guān)系，提供允許來(lái)訪(fǎng)者表達(dá)和宣泄情感的空間。咨詢(xún)師像是陪著來(lái)訪(fǎng)者在幽微的心理世界里探險(xiǎn)，一起進(jìn)入黑暗和未知，一起尋找光亮和出路。咨詢(xún)之后，來(lái)訪(fǎng)者可能會(huì)獲得一些新的視角、感到身心舒暢、對(duì)自己多一些理解、更肯定自己，學(xué)會(huì)一些和情緒共處的方式，有勇氣開(kāi)始或結(jié)束一些關(guān)系，也可以依然感到困惑。

　　在咨詢(xún)中，我做得最多的事情是傾聽(tīng)和共情。心理咨詢(xún)的過(guò)程中，如果咨詢(xún)師比來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)得多，一定是有問(wèn)題的。

　　只有放下評(píng)判，帶著尊重和好奇用心傾聽(tīng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)那些看似不合理的表現(xiàn)都情有可原。

　　曾經(jīng)有一位同學(xué)來(lái)咨詢(xún)，覺(jué)得學(xué)習(xí)狀態(tài)糟糕，自己沒(méi)有價(jià)值，非常自卑。聽(tīng)到這樣的表述，一定以為他成績(jī)不好對(duì)不對(duì)。進(jìn)一步探問(wèn)后我發(fā)現(xiàn)，他是專(zhuān)業(yè)前三名。

　　我還接待過(guò)一位來(lái)訪(fǎng)，是特別美好的女生，笑起來(lái)可愛(ài)，說(shuō)話(huà)時(shí)候眼睛亮亮的，她在各方面都優(yōu)秀，但卻反復(fù)陷入糟糕的戀愛(ài)關(guān)系之中，總是和一些看起來(lái)不靠譜的人交往，每段感情都分分合合，反復(fù)受傷。

　　如果這兩個(gè)年輕人和身邊的人分享自己的情緒，成績(jī)好的可能被說(shuō)“凡爾賽”，戀愛(ài)受傷的被批“戀愛(ài)腦”。但大家不知道的是，“專(zhuān)業(yè)前三名”真的會(huì)因?yàn)橛X(jué)得自己差勁把身上掐得青一塊紫一塊，父母希望他保研985，成績(jī)是從小到大他唯一的價(jià)值體現(xiàn)。而總是受情傷的女生有一個(gè)糟糕的父親，從小被忽視，那些劇烈的追求和相處中的控制，對(duì)她來(lái)說(shuō)極具吸引力，她以為那些極端的表達(dá)方式是被愛(ài)的證據(jù)。

　　心理咨詢(xún)過(guò)程中，咨詢(xún)師會(huì)盡可能地理解這些困境，保持價(jià)值中立。我們不站在審判者的位置，而是盡量站在靠近來(lái)訪(fǎng)者的位置上。

　　不要總是教年輕人做人

　　成年人和小朋友說(shuō)話(huà)時(shí)會(huì)彎下腰或者蹲下來(lái)。當(dāng)你蹲下身子，就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的視線(xiàn)高度里有許多無(wú)法看見(jiàn)的世界。這時(shí)候，你才能慢慢理解他。

　　心理咨詢(xún)也是如此，只有把自己放在與年輕人盡可能相同的位置上，了解他們玩的游戲、喜歡的明星、愛(ài)看的小說(shuō)，才能看見(jiàn)他們眼中的世界。

　　今天的年輕人討厭“爹味”說(shuō)教，其實(shí)就是討厭大人站在自己的立場(chǎng)上教你做人。當(dāng)年輕人認(rèn)為你不理解我，他就會(huì)自動(dòng)疏遠(yuǎn)你，不再主動(dòng)溝通。

　　這也是目前不少來(lái)訪(fǎng)學(xué)生面臨的困境。他們從小學(xué)、初中開(kāi)始就不再與家長(zhǎng)溝通。因?yàn)槊看蝺A訴時(shí)，父母總是在批評(píng)，從來(lái)沒(méi)有真正以平等的方式關(guān)心過(guò)自己。

　　離開(kāi)家上大學(xué)之后，父母有時(shí)候會(huì)埋怨孩子，“為什么不給家里打電話(huà)，沒(méi)有良心”。但很多孩子其實(shí)心理矛盾：一方面，他們非常想念父母，另一方面，又不知道如何與他們溝通。孩子們會(huì)覺(jué)得有義務(wù)給父母打電話(huà)，這樣父母才會(huì)開(kāi)心。但每次打電話(huà)，父母并不了解大學(xué)里的事項(xiàng)，當(dāng)孩子說(shuō)壓力大時(shí)，有的父母會(huì)說(shuō)，“我們給你生活費(fèi)，你天天在學(xué)校那么輕松，能有什么壓力”。有些學(xué)生覺(jué)得父母無(wú)法理解自己生活中的困境。很多時(shí)候，他們與父母打完電話(huà)后，情緒反而非常崩潰，這樣的溝通起了反作用。

　　父母可以多問(wèn)問(wèn)，“你最近過(guò)得怎么樣？心情怎么樣？交到新朋友了嗎？有沒(méi)有什么好玩的事情？遇到什么困難嗎？”

　　在今天的互聯(lián)網(wǎng)語(yǔ)境中，也有很多質(zhì)疑年輕人的聲音。有些人覺(jué)得現(xiàn)在的大學(xué)生總是擺爛，沒(méi)什么活力，不上進(jìn)不努力，好像主動(dòng)放棄了很多東西。

　　在我看來(lái)，事實(shí)并非如此。

　　恰恰是因?yàn)榻裉斓哪贻p人處于一個(gè)物質(zhì)豐富、信息爆炸、選擇多元的時(shí)代，他們對(duì)自己有更高的要求，也面臨著更激烈的競(jìng)爭(zhēng)。感到疲憊受挫的時(shí)候，人會(huì)想癱著，做些不用動(dòng)腦、可以暫時(shí)回避現(xiàn)實(shí)的事情。

　　他們會(huì)選擇看打游戲、看小說(shuō)、追星、刷社交媒體和小視頻這樣的方式。有的學(xué)生在畢業(yè)季時(shí)寫(xiě)不出論文，每天玩手機(jī)到三四點(diǎn)睡，我問(wèn)玩手機(jī)玩什么，他們告訴我，在小紅書(shū)、抖音看大學(xué)生博主找工作，雖然自己還沒(méi)投過(guò)簡(jiǎn)歷，但是已經(jīng)跟著博主一起體驗(yàn)面試失敗多次了。

　　也有年輕人或許在現(xiàn)實(shí)生活中看起來(lái)沒(méi)什么朋友，但是在網(wǎng)絡(luò)上有許多網(wǎng)友。虛擬空間的社交代替了現(xiàn)實(shí)的交流。有人樂(lè)在其中，也有人感到厭倦。

　　幸運(yùn)的人能夠與網(wǎng)友持續(xù)聯(lián)系多年，而有些人的網(wǎng)友可能突然消失。當(dāng)網(wǎng)友對(duì)某一個(gè)事物有爭(zhēng)執(zhí)，或者對(duì)磕的CP失去興趣，某個(gè)一起追的連載小說(shuō)完結(jié)了，可能彼此就不再聯(lián)系了。這種新型的社交模式具備時(shí)代特點(diǎn)，但我們也鼓勵(lì)學(xué)生，不要放棄在真實(shí)世界中和一個(gè)真切的人有溫度地相處。

　　我曾經(jīng)問(wèn)過(guò)學(xué)生們，覺(jué)得什么是朋友，得到各種各樣意想不到的答案。有些人認(rèn)為必須有共同話(huà)題，有些人覺(jué)得要有一致的目標(biāo)才是朋友。我追問(wèn)，“一致的目標(biāo)”指什么？得到的答案是“我們都想拿獎(jiǎng)學(xué)金”，因?yàn)橹挥羞@樣的朋友才會(huì)一起自習(xí)，一起保持高的績(jī)點(diǎn)。在這樣的邏輯下，很多年輕人難以接受自己與他人的差異。

　　還有一些學(xué)生不會(huì)主動(dòng)交朋友，雖然感到孤獨(dú)，但覺(jué)得社交需要投入大量精力，彼此遷就，會(huì)有浪費(fèi)時(shí)間的顧慮。這也是今天年輕人的特點(diǎn)，他們會(huì)竭盡所能地避免出現(xiàn)錯(cuò)誤，害怕承擔(dān)后果。

　　他們的痛苦更多來(lái)源于，一方面對(duì)自我有過(guò)于苛刻的要求，另一方面被誤解為總是躺平。事實(shí)上，躺平是一種信號(hào)、一種反應(yīng)。因?yàn)榻箲]，無(wú)法面對(duì)失敗的恐懼，同時(shí)面對(duì)居高臨下的說(shuō)教，由此產(chǎn)生痛苦和困惑。

　　我常常覺(jué)得，和年輕人相處，要真正地看見(jiàn)和尊重他們，不要總是讓他們承認(rèn)自己的不足，這容易帶來(lái)羞恥和內(nèi)疚。我們有很多方法可以感知他們的真實(shí)想法，平等地對(duì)話(huà)。如果想要年輕人敞開(kāi)心扉溝通，這一點(diǎn)至關(guān)重要。

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　　作者：解放日?qǐng)?bào) 李楚悅 朱雅文 更多精彩內(nèi)容請(qǐng)進(jìn)入社會(huì)新聞

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